Dobrodošli u naš vodič sa savjetima za golf za starije osobe!
Dakle, konačno ste došli do svogzlatne godine kao stariji igrač golfa.Naprezali ste se desetljećima i sada konačno možete provesti godine koje su pred vama igrajući igru koju volite.
Jedini problem? Starenje može negativno utjecati na našu igru. Bilo da se radi o gubitku fleksibilnosti u zamahu, ne udaranju loptice onako daleko kao što ste prije ili o smanjenju vaše izdržljivosti – postoje brojni načini na koje se stariji igrači golfa mogu osjećati iscrpljenima.
Nije idealno, ali znači li to da i vi ne možete zabijati?dovraga ne!
Nema se što reći ne možete postići fantastičan rezultat kao stariji igrač golfa. Ali, bit će nekih promjena u vašoj igri.Jednom kada prihvatite ove promjene i usvojite nove režime, vaša će igra uspjeti.
Osim toga, sada imate slobodnog vremena za rad na svojoj igri kako biste se poboljšali i napredovali kao stariji igrač golfa!
U ovom članku provest ćemo vas kroz naše savjete za zlatni golf za starije osobe. Oni će vam pomoći da poboljšate svoju igru, podijeljeni u 5 lako pamtljivih kategorija:
- Tijelo
- Oprema
- Savjeti za vašu igru
- Mentalna igra
- Ego
Uđimo u zamah!
Savjeti za golf za starije osobe:Briga o vašem tijelu
Vjerojatno najspremniji igrač koji je trenutno u igriTurneja prvakajeBernhard Langer – a svoju dugovječnost i uspjeh temelji na brizi za svoje tijelo. On kaže:
'Ljudi misle da golf možda nije sport, ali je sport i zahtjevan je. Kako starimo, gubimo i snagu i fleksibilnost. Svake godine gubimo postotak ili dva. Nikada nije prekasno ili prerano da započnete s režimom životnog stila, a kada to učinite, godinama ćete uživati u blagodatima.
Što znači veliki čovjek? Jednostavan.
Pazite što jedete, redovito vježbajte i radite na svojoj fleksibilnosti – mali fokus na svaki od ovih životnih izbora pomoći će,ne samo da poboljšate svoju igru ovdje i sada, nego što je još važnije, produžite svoju golf karijeru do duboke starosti.
Ako ozbiljno razmišljate o svom golfu, vrijeme je za nekoliko malih promjena navedeni u ovim golf savjetima za starije osobe.
#1: Fleksibilnost i rastezanje
Da bismo otvorili naš popis savjeta za golf za starije osobe, usredotočeni smo na fleksibilnost.
Fleksibilnost utječe na vaš zamah. Avježba istezanja specifična za golfprogram će činiti čuda. Posvetite se započeti dan istezanjem i uvidjeti razliku u svakodnevnom životu, kao iu igri golfa.
Još jedan sjajan način da poradite na svojoj fleksibilnosti jejoga. Joga je ostvariv, upravljiv i opuštajući način za postizanje vaših ciljeva.
#2: Ojačajte svoju srž
Snaga u trbušnom mišiću i gluteusu srž je dobrog zamaha u golfu jer se sve vrti oko ovih velikih mišića.
Pronađite dobrovježbanje režimto je razumno za starije osobe da rade na poboljšanju svoje temeljne snage. Evo dvije koje koristim kao stariji igrač golfa:
Gluteusi:
Trbušnjaci:
#3: Dođite ranije i zagrijte se kako treba
Jutarnje istezanje je obavljeno kod kuće i stigli ste na teren za golf.Učinite to dovoljno vremena da udarite nekoliko loptica kako biste pokrenuli tijelo.
Počnite s kratkom iglom, udarite nekoliko loptica srednjom iglom, a zatim udarite nekoliko puta. Nemojte pretjerivati sa zagrijavanjem – toliko dobrih zamaha imamo u sebi svaki dan!
#4: Nemojte pretjerivati
Da, za mnoge ste u mirovini i imate vremena na pretek, ali nemojte pogriješiti igrajući svaki dan. Najbolji igrači svijeta, mladi, mršavi i super spremni ne rade ovu grešku.
Pronađite obrazac igre koji vam odgovara, ali morate uzeti slobodne dane kako biste napunili baterije i odmorili svoje tijelo.Previše igranja samo će dovesti do ozljeda.
Savjeti za golf za starije osobe: IZBOR opreme
Naša druga kategorija savjeta za golf za starije osobe: odabir prave opreme.
#5: Kretanje po golf terenu
Umjesto korištenja opreme, najbolji način za kretanje po stazi uvijek će biti hodanje - to vas održava u pokretu i zagrijava.
Korištenje acaddy pomoći će vam nositi svoje stvari i produžiti vašu sposobnost hodanja igralištem za sretne igrače golfa koji imaju ovu opciju.
Ako ovo nije opcija, ondaelektrična kolicaje velika pomoć u smanjenju napora za hodače.
Kada hodanje nije moguće, tada sebuggy (kolica za golf)nastavit će vas igrati.
#6: Pažljivo birajte svoje klubove
Theosovina je ključna.Osim za starije igrače golfa s niskim hendikepom koji održavaju dobru brzinu glave palice, donesite ove tri odluke. Oni će pomoći:
- Ugradite staru osovinu, dostupni su u različitim savijanjima. Oni će vam pomoći da se vratite malo na distancu u igru kako se vaša brzina zamaha usporava. Saznajte što je najbolje za vas tako što ćete iskoristiti uslugu dotjerivanja kluba.
- Odbacite duge okove i prijeđite na hibridnu alternativu.Mogli biste ići čak i do šestog željeza. Ako ste pogodili hibridnu opciju bolju od ekvivalentnog željeza, napravite promjenu – sigurno jednostavno?
- Osim za dugo etablirane igrače golfa koji znaju svoju igru, stavite izbor wedgeova u torbu.Imat ćete toliko udaraca u rundi s 60-100 jardi pa zašto ne biste imali wedge koji lako funkcionira za svaku udaljenost?
#7: Pronađite odgovarajuću duljinu puttera
Kako budete starili, vjerojatno će se promijeniti vaša postava pa čak i stil igre.
Za ispravnu postavu, vaše oči moraju biti postavljene iznad lopte što je najlakše postići promjenom duljine vašeg bacača.
To će vam pomoći da se poravnate i da vam ruke sada slobodno viseosjetitiza kontrolu tempa će se poboljšati.
Povezani članak:Montaža puttera: Kako odabrati duljinu puttera prema visini
#8: Pronađite loptu koja odgovara vašoj igri
Marketing funkcionira i, posljedično, previše igrača golfa odabire loptice koje koriste profesionalci. Za prosječnog starijeg igrača golfa, činite veliku pogrešku. Ove su lopte dizajnirane za izvođenje s velikom brzinom zamaha.
Stariji igrači golfa mogu imati koristi od promjene na nižekompresijalopta s ocjenom između 70 – 80. To odgovara vašoj manjoj brzini zamaha – i gledajte kako se vaša udaljenost poboljšava ovom malom promjenom.
#9: Provjerite veličinu ručke
Broj 9 naših savjeta za golf za starije osobe posebno je relevantan za one igrače golfa koji se bore sartritis.
Rješenje mogu biti rukohvati za golf srednje veličine ili jumbo jer vam znatno olakšavaju stvari.Mogu uzrokovati manje boli i nelagode jer nećete morati tako čvrsto stisnuti prste.
...a promjena rukohvata nije ni približno skupa kao promjena cijele vaše opreme.
Dok pričamo ruke,držati ih toplim.Svi osjećamo hladnoću kako starimo, pa su grijači za ruke odlična opcija kada igrate u hladnijim danima.
GOLF SAVJETI ZA SENIORE: Strategija igre
Do naše treće kategorije golfskih savjeta za starije osobe: redizajnirajte svoju strategiju igre.
#10:Poboljšajte svoje osnove
Provedite redovitu reviziju svojih osnova. S razlogom se tako zovu i nikad ne izlaze iz mode.
Hvat, stav, dobro držanje, poravnanje ključni su elementi koje treba promatrati. Sve su te odluke dio imanjadobro upravljanje golf terenom.
Povezani članak:7 trikova za poboljšanje upravljanja vašim golf terenom
#11:Nastavite se okretati
U idealnom slučaju, još uvijek želite dobar okret. Osnovne vježbe snage, vaša joga i dnevni režim istezanja pomoći će vam da ostanete na redu.
Jedna jednostavna pomoć je samo malo okrenuti lijevo stopalo prema van.Kada to učinite, možete osloboditi svoje tijelo i lakše se okrenuti prema svojoj meti.
Ponekad s ovom lijevom nogom koja ostaje pravokutna, možete se osjećati kao da ste malo zapeli kada zamahnete.
#12:Vaš zamah unazad
Prihvatite kraći zamah unatrag.Neizbježno je koliko god radili na fleksibilnosti. To nije na štetu vaše igre.
Pokušaj postizanja dugog zamaha unatrag kao stariji igrač golfa može uzrokovati gubitak ravnoteže koji smanjuje udaljenost – to ne želimo.
Kraći kontrolirani zamah unatrag dobra je početna točka. Sada se usredotočite na sljedećih nekoliko istaknutih točaka koje idu ruku pod ruku s ovom promjenom.
#13:Ne zaboravite praćenje
Vjerojatno je ovo najvažniji među našim golf savjetima za starije osobe.
Naoružani kontroliranim kraćim zamahom unatrag,počiniti nazamah prema doljes progresivnim ubrzanjem sve do potpunog praćenja koliko god vaše tijelo dopušta.
Masnoća, neuspjeh, nedostatak kontrole – ne želite to, stoga nastavite.
#14: Prijenos težine
Jedan od načina da se stariji igrači golfa dobiju na dodatnoj udaljenosti jest povećatiprijenos težine.
Povezani članak:Promjena težine u golfu: 14 savjeta za savršen prijenos težine
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo je važan za sve golf igrače, ali je još kritičniji za starije igrače.
Kako bismo vam pomogli, pogledajte ovaj članak:Vodič za tempo zamaha u golfu: 5 znakova za usavršavanje
#16: Mogućnosti čipiranja oko zelenila
Blago onima koji nikad nemaju problema s čipkanjem oko zelenila – odabranima!
Ali za mnoge, osobito one koji su novi u igri, vježbaju čipiranje držeći loptu niže na tlu umjesto da je lete u zrak.
Ovo je opcija nižeg rizika gdje manje stvari može poći po zlu.
Možete čak razmisliti o korištenju hibridaklub– ali dobro vježbajte prije nego krenete na tečaj.
#17: Pravi trening za starije igrače golfa
Kao stariji igrač golfa, sav trening trebao bi se koncentrirati na bodovnu zonu – putting, thekratka igra, i bacanje.
Pogledajte ova tri članka koji će vam pomoći da to postignete:
- 7 savjeta koji će vam pomoći da uštedite udarce na zelenilu
- 5 trikova za savršene udarce iz bunkera: bijeg iz zamki
- Flop udarci: 7 koraka do lijepog flop udarca
Jedan od razloga zašto je ovo tako važno za starije igrače golfa je taj što će biti mnogo više parova 4 koje ste prije mogli dosegnuti, ali sada ne možete. Biti samopouzdan s klinom u ruci za treći udarac u zeleno je od vitalne važnosti, kao i vaša sposobnost čipiranja kada ste bliže zelenom terenu.
Jeste li umirovljenik koji tek počinje igrati?Razmislite o tome da počnete uzimati lekcije od profesionalca – ili, još bolje, neka to bude stariji profesionalac koji razumije s kojom se godinom može zamahnuti golfom.
Ova manja podešavanja mogu, ali i ne moraju odgovarati svima – ali isprobajte ih i odaberite one koje vam odgovaraju. Nije vrijeme za kompletanremont ljuljačkeu zadnjim godinama vaše starije golfske karijere.
GOLF SAVJETI ZA SENIORE:MENTALNA IGRA
Do naše četvrte kategorije savjeta za golf za starije osobe: održavanje jake mentalne igre.
#18: Smanjite svoja očekivanja
Vrijeme je da otpustite ono što ste prije mogli činiti, ovo vrijeme je možda prošlo. Nemojte donositi pogrešne odluke snimajući fotografije koje više nemate u torbi.
Umjesto toga, angažirajte svoje iskustvo i mozak kao alate snage u donošenju odluka kako biste eliminirali moguće pogreške. Oni će nadvladati sva fizička ograničenja koja se pojavljuju kao stariji igrač golfa.
Zaboravite ptičice, eliminirajte loše rupe. Daleko je lakše spriječiti velike bodove na rupama nego pucati na ptičice.
Ako igrate pametno i imate samo postolja i možda par ili dva,BOOM – upravo ste pucali 80-ih i nalazite se u prvih 10 posto svih igrača golfa na svijetu.Zvuči jednostavno!
Pobjeda u golfu je stvar toga tko najmanje griješi, a ne tko daje najbolje udarce. Uvijek zapamti ovo.
Dio toga da ste stariji igrač golfa je prihvaćanje da ste stariji igrač golfa, savršen uvod u naš posljednji dio.
Savjeti za golf za starije osobe: prihvaćanje dobi
I na kraju, naša posljednja kategorija golfskih savjeta za starije osobe: oslobađanje od ega i prihvaćanje da godine mijenjaju stvari.
#19: Upravljanje tečajem- Budi pametan
Odbijanje priznanja da se vaša igra golfa promijenila samo će vam otežati prilagodbu i najvjerojatnije će povećati vaš hendikep.
Prestanite pokušavati pogoditi svoju sedam željeznih 150 jardi ako ide samo 135 jardi. Psihički možepotrajatiprihvatiti vaše nove kraće jarde i prilagoditi svoju igru, ali to je neophodan korak.
Počnite igrati tečaj drugačije. Novo vas usvajakonzervativna strategija, filozofija samouvjerenog zamaha.
Povezani članak: 7 trikova za poboljšanje upravljanja vašim golf terenom: Usavršite svoje izbore na golf terenu
#20: Igrajte s ispravnih majica
Prijelaz u seniorske igrače može biti težak potez za svakog igrača golfa jer implicira da vaša igra slabi. Nije, samo stariš.
Igranje golfa u seniorskoj kategoriji uopće nije varanje ili ponižavanje. To je ono što igru čini poštenom.
Ne stavljajte dob ili vremenski okvir na ovu odluku, samo je temeljite na tome koliko daleko udarate loptu. ili – možda još važnije – koliko uživate u svom golfu.
Svaki golfer želi zadržati svoj hendikep i uživati u golfu. Pomicanje tee pruža jednostavno rješenje.
#21: Zadržite pravi i iskreni hendikep
Posljednje, ali ne i najmanje važno, na našem popisu savjeta o golfu za starije je čuvanje pravog i poštenog hendikepa. Zapravo, ovo je savjet koji se ne odnosi samo na starije igrače golfa; to se odnosi nasvi golferi.
Jedini ispravan način da znate idete li sve bolje ili lošije u igri golfa je ako imate pošten rezultat.
Promašite kratki udarac, računajte. Flup udarac, izbroji ga. Prva vožnja izvan granica, računajte.
Ako ne računate ovo, jednog ćete dana snimiti užasnih 88, a sljedećeg nevjerojatno 86, ali rezultati vam neće otkriti pravu priču.
Iako su visoki rezultati u golfu ružni, oni vam mogu reći mnogo o vašoj igri i na čemu trebate raditi da biste se poboljšali.Budite pošteni na golf terenu i samo će se dobre stvari dogoditi za vašu igru golfa.
Evo ga. Naši najbolji savjeti za starije igrače golfa koji će vam pomoći da održite svoju igru, možda poboljšate i, što je još važnije, produžite koliko dugo nakon umirovljenja možete uživati igrajući ovu sjajnu igru.