Sljedeći savjeti za golf neki su od najučinkovitijih načina na koje možete postizati manje rezultate bez promjene zamaha u golfu. Neke možete implementirati odmah, za druge je potrebno malo truda, ali svi će vas učiniti boljim igračem golfa do kraja godina igranja ove dobre igre.

1. Upoznajte svoju disperziju

Jedna ključna razlika između igrača golfa koji postižu dobre rezultate i igrača golfa koji su izvrsni na terenu za golf je koliko dobro iskorištavaju svoju disperziju za postizanje rezultata bilo kojeg dana. U golfu se ne radi o savršenom zamahu, golf je u tome da se loptica okrene uz najmanji broj udaraca.

Ispod su TrackMan podaci za mene kako udaram 6-željezo. Izgleda dobro, ali vidiš da imam lijevu sklonost. U prosjeku moji udarci završavaju 7-jardi do kraja. U praksi, radit ću na smanjenju ove greške i učiniti svoju disperziju šuta čvršćom. Ali kada igrate, stvarno je važno dopustiti ovu tendenciju, umjesto da se zavaravam da ću svaki put pogoditi ravno.

Ciljat ću 4-5 jardi desno i uzeti u obzir većinu ove pogreške. Ako je kegla uvučena lijevo od zelene boje, znam da je sredina zelene boje ili samo desno idealno i vjerojatno ću je uvući. Za desnu poziciju keglje ciljat ću između zastavice i sredine zeleno, i nadamo se, završiti u središtu zelenila.

Da biste saznali vaš trenutni uzorak disperzije, predlažem da udarite 20 lopti mid-ironom i ponovite ovaj postupak sa svojim vozačem, budući da bi vaš uzorak mogao biti drugačiji s woodovima i ironima. Zatim igrajte pametno i uzmite u obzir disperziju šuta – ako imate 20-odsječak u jardu, ciljajte niz lijevu stranu svakog plovnog puta, istim pristupom pristupite zelenilu.

Ovaj savjet jedan je od najčešćih savjeta koje treneri daju na satovima igranja i može vam uštedjeti 2 – 6 udaraca po rundi.

2. 80 posto udaraca unutar 150-jardi

Druga tajna koje se drže svi elitni igrači je da nikada ne pogađaju pune udarce kada je rezultat koji traže točnost. Odavno znamo da je ljudsko kretanje vezano konceptom koji se zovekompromis između brzine i točnosti, što znači da je kretanje brže ili balističnije, to je veća pogreška i varijabilnost. Nasuprot tome, što je pokret sporiji i kontroliraniji, to je točniji (zamislite to kao koliko ste blizu svoje maksimalne brzine).

To znači da će 80-postotni 9-iron ili wedge udarac proizvesti kontroliraniji pokret, bolji udarac i točnije udarce od 90-postotnog ili 100-postotnog zamaha. Elitni profesionalci uvijek će igrati svoje željezne udarce na 75 – 85 posto unutar 150-jardi, osim ako nisu u posebnim uvjetima (primjeri uključuju rupe niz vjetar gdje im je potrebno okretanje, ili kada je igla blizu stražnjeg dijela zelenila i oni ne želim dugo propustiti).

Vaš ključni zaključak je da naučite udaljenost palice za golf, a zatim odaberete palicu koja vam omogućuje glatki zamah od 3/4 unutar 150-jarda ako želite maksimalno povećati svoju točnost i kontrolu.

3. Izgradite kratku i normalnu rutinu zagrijavanja

Razgovarao sam s prijateljem i velikim trenerskim profesionalcem prošli tjedan i on je otkrio da je prva rupa na njegovom domaćem golf terenu rangirana kao najteža. Prva rupa je 330-dvorište par 4, s velikim plovnim putem, bez opasnosti, bez opasnosti i nekoliko bunkera oko zelenila. U prosjeku igra gotovo 1 udarac preko hendikepa igrača (plus 0.83).

Razlog zbog kojeg smatra da ga ljudi užasno igraju je taj što jednostavno nisu spremni igrati golf.

Trik nije u tome da udarate lopte 40 minuta, već u tome da izgradite dosljednu normalnu rutinu zagrijavanja, a zatim kratku rutinu zagrijavanja. Za cijeli članak o izgradnji potpune rutine zagrijavanja pogledajte ovu poveznicu. Kratka rutina zagrijavanja gotovo je važnija za većinu klupskih igrača koji nemaju vremena. Ovo je moja kratka rutina kada imam 4-5 minuta prije nego što jurnem na tee.

• 30 sekundi dinamičnog kretanja/5 zamaha 9-peglom (bez loptice za golf).
• U mreži – 2 glatka zamaha 9-peglom, 2 zamaha 6-peglom, 2 zamaha s vozačem. Završi s palicom koju pogađam s 1. tee (1 udarac).
• 2 do 4 vrlo kratka udarca (1-3 stopa) za izgradnju samopouzdanja.
• 2 do 4 udarca od 10-20 stopa – ovo je najvjerojatnija udaljenost koju će golferi imati na zelenilu.
• 2 žetona s mojim omiljenim klubom za čipiranje.

Sada, ovo nije optimalno ako vam je stvarno stalo do vašeg rezultata, ali ovo dobro funkcionira kada stvarno žurim. Sve se svodi na pripremu za ključne bodovne udarce niz prvu rupu. Slobodno ga ukradite ili prilagodite i napravite ga vlastitim.

4. Kako imati čist um nad golf lopticom

Uobičajeno je nesporazum da su elitni profesionalci roboti za golf i da su otporni na negativne misli o loptici za golf. Ovo nije istina. Međutim, jedan od njihovih trikova je da stoje iznad svakog kadra s vrlo jasnim planom u glavi.

Rutina prije udarca ne mora biti točno određeno vrijeme za svaki udarac, ali izvrsna rutina prije udarca imat će jasne podciljeve koji su dovršeni prije nego što započnete svoj zamah u golfu. Pogledajte tablicu u nastavku, raščlanjenu na podciljeve, ponašanje, misli i ključni ishod na kraju svake faze.

Uobičajena pogreška amatera je da uzmu sve što je napisano u stupcu misli i pokušaju to dovršiti nakon što stoje nad lopticom za golf...a zatim odu na tehničku lekciju da poprave svoj zamah u golfu.

Snimite gornju tablicu i provjerite možete li poduzeti ova tri koraka sljedeći put kada budete na strelištu.

Moje osobno mišljenje je da su najbolje rutine prije šuta orijentirane na cilj, a ne na fiksno vrijeme. To ne znači da rutine prije pucanja uopće moraju biti duge nakon što se dobro uvježbaju, ali nikada ne biste trebali skočiti na sljedeću fazu dok ne ispunite svaki pod-cilj.

5. Vježbajte sve, odigrajte udarac koji vam najviše odgovara

Ovo je još jedan savjet za klasičnu lekciju sviranja. Mnogi igrači golfaosjetititrebali bi pogoditi određeni udarac jer bi to tako odigrao bolji igrač. To često dovodi do nesamouvjerenog zamaha, lošeg udarca, a potom i do još teže situacije za izlazak.

Umjesto toga, uvježbajte sve udarce za koje smatrate da su vam potrebni na strelištu, a zatim u fazi planiranja vaše rutine prije gađanja odaberite metu i hitac u koji imate najviše povjerenja. To gotovo uvijek dovodi do boljeg zamaha i boljeg ishoda.